Wer einen Marathon in unter drei Stunden laufen will, weiß, dass jedes Gramm zählt. Der Adidas Adizero Adios Pro 4 verspricht Leichtigkeit und Vortrieb – mit rund 200 Gramm, Lightstrike Pro und Carbon-EnergyRods – und wir haben geprüft, was der Carbon-Racer taugt und wo er sich vom Vorgänger abhebt.

Diese Beitrage nicht verpassen

4 verwandte Artikel

Gewicht (US 9): ca. 200 g ·
Sprengung: 8 mm ·
Dämpfung: Lightstrike Pro ·
Carbonplatte: Ja (EnergyRods) ·
Preis (UVP): 220 € ·
Zielgruppe: Marathon- und Wettkampfläufer

Kurzüberblick

1Bestätigte Fakten
2Was unklar ist
  • Langzeithaltbarkeit der Dämpfung – noch keine Langzeittests verfügbar
  • Exakte Gewichtsdifferenz zum Pro 3 variiert je nach Größe
  • Preis im Handel kann ab etwa 162 € liegen, variiert je nach Anbieter
3Technische Daten
4Zielgruppe

Acht Kennzahlen, die das Profil des Adios Pro 4 auf einen Blick zeigen – von der Marke bis zum Preis.

Merkmal Wert
Marke Adidas
Modell Adizero Adios Pro 4
Kategorie Wettkampfschuh
Dämpfung Lightstrike Pro
Sprengung 8 mm
Gewicht 200 g (Herren US 9)
Carbonplatte Ja
Preis 220 € (UVP)

Was ist der Adidas Adizero Adios Pro 4?

Einordnung in die Adizero-Serie

Der Adios Pro 4 ist das neueste Flaggschiff der Adizero-Adios-Pro-Familie, die für den Wettkampf auf der Langstrecke entwickelt wird. Er wurde im Herbst 2024 vorgestellt und positioniert sich als direkter Nachfolger des Adios Pro 3 (shop4runners (Laufshop-Blog)). Adidas selbst bezeichnet ihn als „für schnelle Läufer gemacht, die noch schneller werden wollen“.

Mehrere deutschsprachige Tests ordnen ihn als Rennschuh für Halbmarathon und Marathon ein (RunningXpert (Laufmagazin)). Die Laufplattform laufen.de (Fachmagazin) nennt ihn eine „absolute Wettkampfmaschine“.

Zielgruppe und Einsatzbereich

  • Primär für fortgeschrittene Läufer mit einem Wettkampftempo zwischen 3:00 und 4:30 Minuten pro Kilometer konzipiert
  • Geeignet für neutrale Läufer – nicht für Überpronierer gedacht
  • Der Schuh ist auf maximale Energierückgabe ausgelegt, nicht auf tägliches Training

„Der Adios Pro 4 ist eine absolute Wettkampfmaschine.“

– laufen.de (Fachmagazin)

Der Kern

Der Adios Pro 4 ist kein Trainingsbegleiter, sondern ein reiner Rennschuh. Wer ihn im Alltag nutzt, verschenkt sein Potenzial – und zahlt 220 Euro für Eigenschaften, die erst im Wettkampf voll zur Geltung kommen.

Die Ausrichtung ist eindeutig: Wer Bestzeiten jagen will, findet hier ein spezialisiertes Werkzeug.

Wie unterscheidet sich der Adios Pro 4 vom Pro 3?

Änderungen an der Dämpfung

Die Zwischensohle wurde überarbeitet: Der Lightstrike Pro-Schaum ist nun stärker optimiert, und die EnergyRods (Kohlefaserstäbe) wurden zur Version 2.0 weiterentwickelt (21RUN (Laufportal)). Die Sprengung bleibt nach Angaben des Herstellers bei 8 mm, während unabhängige Tests teils 6 mm messen (RunningXpert).

Gewicht und Passform

  • Der Pro 4 ist leichter: 200 g (Herren US 9) gegenüber etwa 210 g beim Pro 3
  • Das Obermaterial aus Celermesh 2.0 ist dünner und atmungsaktiver
  • Die Zehenbox fällt enger aus – Läufer mit breiteren Füßen sollten eine halbe Größe größer wählen

Preis und Verfügbarkeit

Der UVP liegt bei 220 € (nach einigen Quellen bei 250 €, siehe shop4runners). Im Handel ist der Schuh bereits ab etwa 162 € erhältlich (Idealo (Preisvergleichsportal)). Der Pro 3 ist weiterhin im Sortiment und kostet rund 190 € UVP.

Fünf Unterschiede, eine Tendenz: Der Pro 4 setzt auf Leichtbau und aggressive Passform – ein Kompromiss für Läufer, die bereit sind, Komfort gegen Tempo einzutauschen.

Merkmal Adios Pro 4 Adios Pro 3
Gewicht (Herren US 9) ca. 200 g ca. 210 g
Sprengung 6–8 mm (je nach Quelle) 8 mm
Dämpfungsmaterial Lightstrike Pro (optimiert) Lightstrike Pro
EnergyRods Version 2.0 Version 1.0
Preis (UVP) 220–250 € ca. 190 €
Der Trade-off

Der Pro 4 gewinnt an Geschwindigkeit, verliert aber an Breite. Läufer, die beim Pro 3 bereits beengt standen, werden im Pro 4 noch mehr Druck spüren.

Die Evolution ist gezielt: Wer das letzte Quäntchen Tempo sucht, nimmt die schmalere Passform in Kauf.

Welche Technologien stecken im Adios Pro 4?

Lightstrike Pro Dämpfung

Die superkritische Schaummischung aus EVA und Olefin bietet eine hohe Energierückgabe bei geringem Gewicht. Die Zwischensohlenhöhe beträgt 39 mm an der Ferse und 33 mm am Vorfuß – eine Differenz von 6 mm (laufen.de (Fachmagazin)).

Carbon-EnergyRods

Fünf kohlefaser-verstärkte Stäbe ersetzen die herkömmliche Platte und sollen die Abrollbewegung natürlicher unterstützen. Die Version 2.0 im Pro 4 ist neu angeordnet und steifer als die des Vorgängers (shop4runners (Laufshop-Blog)).

Continental Außensohle

Adidas setzt auf eine Gummimischung von Continental, die für zuverlässigen Grip auf nassem Untergrund bekannt ist (RunningXpert (Laufmagazin)). Das Obermaterial besteht aus Celermesh 2.0, einem nahezu nahtlosen, extrem leichten Mesh.

Die Überraschung

Die Kombination aus hohem Stapel (39 mm) und aggressiven EnergyRods erzeugt einen Vortrieb, der an ein Federbein erinnert – aber nur bei hohem Tempo funktioniert.

Das technische Paket ist auf maximale Leistung bei Rennspeed ausgelegt – für lockeres Joggen ist es überdimensioniert.

Wie fällt der Adios Pro 4 aus?

Größenempfehlung

Der Schuh fällt tendenziell schmal aus. Die meisten Tester empfehlen, eine halbe Größe größer zu bestellen als bei normalen Straßenschuhen (laufen.de (Fachmagazin)).

Passform im Zehenbereich

Die Zehenbox ist enger als beim Pro 3 – Läufer mit breiten Füßen sollten vorsichtig sein. Der Mittelfuß wird durch die Schnürung gut umschlossen, die Ferse sitzt sicher (RunningXpert (Laufmagazin)).

Vergleich mit Adidas Standard

  • Im Vergleich zu anderen Adidas-Modellen (z. B. Adizero Boston 12) fällt der Pro 4 eine halbe Größe kleiner aus
  • Für Damen gibt es eine eigene Version mit einem schmaleren Leisten

Die Passform ist kompromisslos auf Wettkampf getrimmt – breite Füße müssen auf den Pro 3 oder ein anderes Modell ausweichen.

Lohnt sich der Adios Pro 4?

Vorteile

  • Hervorragende Energierückgabe durch Lightstrike Pro + EnergyRods 2.0
  • Sehr geringes Gewicht (200 g)
  • Straffe, direkte Dämpfung – ideal für Wettkampftempo
  • Continental-Außensohle mit gutem Grip

Nachteile

  • Höherer Preis (ab 162 € im Angebot, UVP bis 250 €)
  • Schmale Passform – nicht für breite Füße geeignet
  • Nicht für Überpronierer gemacht
  • Alltagstauglichkeit eingeschränkt (zu aggressiv für lockeres Training)

Preis-Leistungs-Verhältnis

Für den vorgesehenen Einsatzzweck – Marathon und Halbmarathon im Spitzentempo – ist der Schuh sein Geld wert. Die Technologie ist topaktuell, das Gewicht konkurrenzfähig. Für Hobbyläufer, die nur gelegentlich starten, gibt es günstigere Alternativen wie den Adios 8 oder Boston 12.

Upsides

  • Leicht – 200 Gramm
  • Hohe Energierückgabe
  • Gute Bodenhaftung

Downsides

  • Schmal – nicht für breite Füße
  • Höherer Preis
  • Nicht für Überpronierer

Das Fazit: Der Adios Pro 4 lohnt sich für ambitionierte Marathonläufer, die bereit sind, für Höchstleistung zu zahlen – nicht für den Gelegenheitsläufer.

Welche Farben und Größen gibt es beim Adios Pro 4?

Farboptionen (Schwarz, Pink u.a.)

Der Adios Pro 4 ist in mehreren Farbvarianten erhältlich, darunter Schwarz und Pink (laufen.de (Fachmagazin)). Für den Berlin-Marathon 2025 ist eine Sonderedition geplant.

Damen- und Herrenversionen

Es gibt separate Damen- und Herrenmodelle mit unterschiedlichen Leisten. Die Damenvariante wiegt etwa 172 g (shop4runners (Laufshop-Blog)).

Verfügbarkeit in Irland und Deutschland

  • In Irland bei Runzone und LifeStyle Sports erhältlich
  • In Deutschland über Adidas online, SportScheck, Intersport und Fachhändler wie 21RUN
  • 16 Varianten bei Idealo gelistet (Idealo (Preisvergleichsportal))

Die Farb- und Größenauswahl ist breit gefächert – sowohl für Damen als auch Herren, mit Sondereditionen für Großevents.

Quotes aus der Praxis

„Der Adios Pro 4 ist für schnelle Läufer gemacht, die noch schneller werden wollen.“

– Adidas Produktseite

„Eine absolute Wettkampfmaschine – der Schuh drückt dich in die nächste Geschwindigkeitsstufe.“

– laufen.de (Fachmagazin)

Die Stimmen aus der Fachpresse bestätigen den Eindruck: Der Schuh ist ein Hochleistungswerkzeug für den Renntag.

Fazit: Für wen lohnt sich der Adios Pro 4 wirklich?

Der Adidas Adizero Adios Pro 4 ist kein Allrounder, sondern ein spezialisiertes Werkzeug für den Renntag. Seine Stärken – niedriges Gewicht, direkte Dämpfung, aggressiver Vortrieb – kommen nur bei hohem Lauftempo zur Geltung. Für den durchschnittlichen deutschen Hobbymarathonläufer, der eine 4:30er Pace läuft, ist der Schuh übertrieben. Wer aber unter 3:30 Stunden ankommt und bereit ist, 220 Euro zu investieren, bekommt einen der schnellsten Carbon-Racer am Markt. Die Alternative für Sparfüchse: der Adios Pro 3, der nur geringfügig schwerer und mit rund 190 Euro UVP günstiger ist – oder der Marathon New York 2025-Guide für die Rennvorbereitung.

Verwandte Beiträge: Marathon New York 2025 · Ski-Weltcup 2026

Weitere Quellen

runnea.de, ideale-gerade.de

Häufig gestellte Fragen

Ist der Adios Pro 4 wasserdicht?

Nein, der Schuh ist nicht wasserdicht. Das Celermesh 2.0-Obermaterial ist atmungsaktiv, aber nicht wasserabweisend.

Kann ich den Adios Pro 4 für den täglichen Trainingslauf nutzen?

Technisch ja, aber der Schuh ist auf Wettkampftempo ausgelegt. Für lockeres Training empfehlen wir Modelle wie den Adizero Boston 12 oder Ultraboost Light.

Gibt es den Adios Pro 4 auch in Übergrößen?

Ja, Adidas führt den Schuh bis Größe 50 (EU) bei den Herren und bis 44 bei den Damen. Die Verfügbarkeit variiert je nach Händler.

Wie reinige ich den Adios Pro 4?

Die Außensohle und das Obermaterial können mit einer weichen Bürste und lauwarmem Wasser gereinigt werden. Nicht in der Waschmaschine waschen, da dies die Dämpfung beschädigen kann.

Ist der Adios Pro 4 für Überpronierer geeignet?

Nein, der Schuh bietet keine Stabilitätskorrektur. Überpronierer sollten zu Stabilitätsmodellen wie dem Adrenaline GTS oder Kayano greifen.

Wann wurde der Adios Pro 4 veröffentlicht?

Der Schuh wurde im Herbst 2024 vorgestellt und ist seit Oktober 2024 im Handel erhältlich.

Bietet Adidas eine Garantie auf den Adios Pro 4?

Es gilt die gesetzliche Gewährleistung. Adidas selbst gewährt bei vielen Modellen eine 2-jährige Garantie auf Material- und Verarbeitungsfehler.